Miért fontos a fogselyem?
Ugye te is azt hitted gyerekként, hogy elég a fogmosás? Nos, akkor rossz hírem van: a fogkefe csak a fogak felületének kb. 60%-át éri el. A maradék 40% pedig pont ott van, ahol a legtöbb baj történik – a fogak között. Ha nem használsz fogselymet, olyan ez, mintha csak a lakásod 60%-át takarítanád ki rendszeresen. A többi rész meg szépen gyűjtögetné a szemetet.
A fogselyem használata pont ezért nem opcionális extra, hanem alapvető része a szájhigiéniának. Ha rendszeresen alkalmazod, megelőzheted a szuvasodást, az ínygyulladást, és még a kellemetlen szagot is. Szóval érdemes beiktatni az esti rutinodba. Ne aggódj, ha most kezded – pár alkalom után már rutinból fog menni!
Szükséges eszközök
A jó hír, hogy nem kell hozzá semmi bonyolult cucc:
- Fogselyem – válassz olyat, ami számodra kényelmes (viaszos, ízes, lapos vagy kerek)
- Tükör – főleg az elején hasznos, hogy lásd, mit csinálsz
- Kicsit türelem – az első néhány alkalom lehet ügyetlen, de ez teljesen normális
Lépésről lépésre: így használd a fogselymet
1. lépés: Vágj le megfelelő hosszúságú darabot
Vágj le körülbelül 40-50 centi fogselymet. Igen, ez többnek tűnik, mint amennyi kell, de el fogom magyarázni, miért. A cél az, hogy minden fogközre tiszta felületet használj, ne pedig ugyanazt a piszkos részét vidd körbe-körbe a szádban. Ez olyan lenne, mintha ugyanazzal a piszkos ronggyal törölgetnéd végig az egész lakást.
2. lépés: Tekerd a két kezed ujjaira
A fogselyem egyik végét tekerd a jobb kezed középső ujjára néhányszor, a másik végét pedig a bal kezed középső ujjára. Hagyhagyj közöttük kb. 5-8 centi szabadon – ezzel fogsz dolgozni. A hüvelyk- és mutatóujjaiddal vezéreld majd a selymet, a középső ujjak csak tartják.
3. lépés: Csúsztasd be a fogak közé
Most jön a trükkös rész. Óvatosan vezessed be a fogselymet két fog közé. Ne erőltesd, ne nyomd be brutálisan! Inkább fűrészelő mozdulatokkal, finoman dolgozz. Ha túl hevesen nekirohansz, könnyen megsértheted az ínyedet, és az fájdalmas tud lenni.
Amikor elérted az ínyszélt, készíts egy „C” alakot a fogselyemből, mintha ölelnéd a fogat. Így mindkét fogat megtisztítod abban a résben.
4. lépés: Tisztítsd meg a fogat
A „C” alakban húzd fel-le a fogselymet a fog oldalán, egészen az íny alá – de óvatosan! Kb. 3-4 fel-le mozdulat elég fogonként. Ezzel eltávolítod a plakkot és az ételmaradékokat. Ne felejts el mindkét oldali fogat megtisztítani!
5. lépés: Lépj a következő fogközre
Ha végeztél az egyik réssel, tekerd ki egy friss részt a fogselyemből az egyik ujjadról, és tekerd fel a használt részt a másik ujjadra. Így mindig tiszta felülettel dolgozol. Menj végig az összes fogközön – igen, az összes hátul levőn is!
6. lépés: Öblítsd ki a szád
Ha végeztél, öblítsd ki alaposan a szád vízzel. Ez eltávolítja a fellazított plakkot és ételmaradékokat. Ha akarsz, használhatsz szájvizet is, de sima víz is tökéletes.
Hasznos tippek kezdőknek
- Kezdd elölről: Az elülső fogaknál könnyebb gyakorolni, mert jobban látod, mit csinálsz
- Ne kapkodj: Nyugodtan szánjál rá 2-3 percet, főleg amíg beletanulsz
- Próbálj ki többféle fogselymet: Van viaszos, íz nélküli, ízes, lapos – találd meg, amelyik neked kényes
- Ha szűkek a fogközeid: Válassz lapos vagy kifejezetten szűk fogközökre tervezett selymet
- Fogselyem helyett fogköztisztító kefe: Ha túl nehéznek találod a selymet, próbálj ki kis keféket – sokaknak ez kényelmesebb
Összefoglalva
A fogselyem használata az első pár alkalom után gyorsan megszokottá válik. Igen, eleinte fura és ügyetlen, de megéri a fáradságot. Ha naponta egyszer, mondjuk esti fogmosás előtt használod, látványos különbséget fogsz érezni – és a fogorvosod is örülni fog neki a következő ellenőrzésnél!
Ha a szádból vérzik az elején, ne add fel! Ez teljesen normális, ahogy az ínyed hozzászokik. Viszont ha túl fájdalmas, vagy hetekig tart, fordulj szakemberhez. És ne feledd: a fogselyem nem helyettesíti a fogmosást, hanem kiegészíti azt. Mindkettőre szükség van egy egészséges mosolyhoz!
