Hogyan érdemes szoláriumozni

Miért fontos helyesen szoláriumozni?

Ha szeretnél egy kis barnulást télen is, vagy felkészítenéd a bőrödet a nyári napozásra, a szolárium jó megoldás lehet. Viszont biztos hallottad már, hogy nem mindegy, hogyan csinálod – könnyen túlzásba viheted, és több kárt okozhatsz, mint hasznot. Szóval ha már belevágasz, akkor csináld okosan! Most végigveszem veled, mit kell tudnod a biztonságos szoláriumozásról, hogy megkapd a szép barnulást anélkül, hogy tönkretennéd a bőrödet.

A szolárium ugyanis nem ártalmatlan dolog. Az UV-sugarak ugyanúgy érik a bőrödet, mint a napon, csak kontrollált környezetben. Ha jól csinálod, kaphatsz egy szép, egyenletes barnulást, de ha hülyén, akkor leégés, bőrkárosodás vagy akár hosszú távon komolyabb problémák is lehetnek. Szóval érdemes komolyan venni!

Mielőtt először befeküdnél

Ne csak úgy bepattanj az első szoláriumba! Van pár dolog, amit előtte érdemes átgondolni és előkészíteni.

Ismerd meg a bőrtípusodat

Nem mindegy, milyen a bőröd. Van, aki könnyen barnul, és van, aki inkább leég. A bőrtípusok általában 4 kategóriába sorolhatók:

• I. típus: Nagyon világos bőr, szeplős, szinte sosem barnul, mindig leég – neked a szolárium NEM javasolt!
• II. típus: Világos bőr, nehezen barnul, könnyen leég – óvatosan, rövid időkkel kezdd
• III. típus: Közepes bőrtónus, fokozatosan barnul – ez az átlagos kategória
• IV. típus: Barnább bőr, könnyen barnul, ritkán ég le – te vagy a szerencsés

Ha nem vagy biztos, hogy melyik kategóriába esel, kérdezd meg a szolárium dolgozóit, vagy menj el bőrgyógyászhoz.

Orvosi ellenjavallatok

Van néhány helyzet, amikor egyszerűen nem szabad szoláriumozni:

• 18 év alatti kor
• Terhesség vagy szoptatás
• Sok anyajegy a testen
• Bőrbetegségek (például pikkelysömör, ekcéma súlyosbodhat)
• Bizonyos gyógyszerek szedése (antibiotikumok, fogamzásgátlók is érzékenyíthetnek)
• Ha a családodban előfordult már melanóma

Ha bármi kétséged van, beszélj orvossal!

Az első alkalom: így csináld!

Válassz jó szoláriumot

Ne a legolcsóbbon spórolj! Keress olyan helyet, ahol:

• Modern, karbantartott gépek vannak
• Tiszták a kabinok
• Szakképzett személyzet dolgozik, aki tanácsot ad
• Van védőkrém és utóápolás a helyszínen
• Világosan kommunikálják a csövek cseréjét és a gépek állapotát

Az első alkalom előtt

Tusolj le alaposan: A tiszta bőr egyenletesebben barnul. De ne használj szappant közvetlenül előtte, mert kiszárítja a bőrt!

Távolíts el minden sminket: A smink blokkolhatja az UV-sugarakat, és foltosan fogsz barnulni.

Vedd le az ékszereket: Minden ékszert, piercinget, órát le kell venni, mert alatta nem barnul a bőr, és foltosság marad.

Ne használj parfümöt vagy dezodort: Ezek fényérzékenyebbé tehetik a bőrt.

A szoláriumozás menete lépésről lépésre

1. Kend be magad védőkrémmel

Igen, szoláriumba is kell védőkrém! De ne napozókrémet használj, hanem speciális szolárium-krémeket vagy barnító olajokat. Ezek segítik a barnulást és védik a bőrt. Különösen fontos az arc, dekoltázs és más érzékeny területek védése.

2. Védd az érzékeny részeket

Szemvédő: KÖTELEZŐ! Sosem szabad védelem nélkül szoláriumozni, mert károsíthatod a szemed. A szolárium biztosít védőszemüveget – használd!

Tetoválások: Ha van tetoválásod, fedd le vagy kenj rá magas faktorszámú krémet, mert kifakulhat.

Ajkak: Használj ajakápolót UV-védelemmel.

Haj: Ha lehet, tekerj kendőt a hajadra, mert a UV-sugarak kiszárítják és károsítják.

3. A szoláriumozás alatt

Egyszerűen feküdj be, kapcsold be a gépet (általában van egy időzítő), és relaxálj. Ne mozgolódj sokat, hogy egyenletesen barnuljon a bőröd. Ha túl forrók az égők, jelezd – ez nem normális!

4. Utána

A szolárium után azonnal tusolj le langyos vízzel (ne forrón!), és használj hidratáló krémet vagy after-sun testápolót. A bőröd most extra nedvességet igényel.

Hogyan építsd fel a szoláriumozást?

A kulcs a fokozatosság! Ne akarj egyik napról a másikra csokibarnává válni. Itt egy biztonságos felépítési terv:

1. hét:

• 1. alkalom: 5-6 perc
• 2. alkalom: 7-8 perc (2-3 nap elteltével)

2. hét:

• 3. alkalom: 9-10 perc
• 4. alkalom: 10-12 perc

3. hét és utána:

• Maximum 15 perc ülés
• Maximum heti 2-3 alkalom
• Évente maximum 50 alkalom!

Tippek a szép és biztonságos barnuláshoz

Hidratálás, hidratálás, hidratálás!

Nem győzöm hangsúlyozni: igyál rengeteg vizet! A szoláriumozás kiszárítja a bőrt, és ha nem pótlod a folyadékot, hamar hámlik majd a bőröd, és a barnulás is gyorsabban elmúlik.

Ápolás a kulcs

Naponta használj hidratáló testápolót, és hetente egy-két alkalommal testradírt (de ne közvetlenül a szolárium előtt vagy után!). A jól ápolt bőr egyenletesebben barnul és tovább tartja a színt.

Táplálkozz okosan

Bizonyos ételek segítik a barnulást és védik a bőrt:

• Sárgarépa, sütőtök, édesburgonya (béta-karotin)
• Paradicsom (likopén)
• Spenót, káposzta (antioxidánsok)
• Dió, avokádó (E-vitamin)

Figyeld a bőrödet

Rendszeresen ellenőrizd az anyajegyeidet! Ha bármelyik megváltozik méretben, színben vagy formában, azonnal menj orvoshoz. Évente egyszer amúgy is érdemes bőrgyógyászhoz menni szűrésre, ha rendszeresen szoláriumozol.

Mit NE csinálj!

Ne aludj el a szoláriumban: Ilyenkor könnyen leégsz. Állíts ébresztőt, ha kell!

Ne használj házilag kevert krémeket: Csak bevizsgált, szoláriumra való termékeket kenj magadra.

Ne próbálj „gyorsan barnulni”: Nincs ilyen. Akik túlzásba viszik, azok csak leégnek és károsítják a bőrüket.

Ne menj be betegen: Ha lázas vagy, vagy megfáztál, várj a gyógyulással!

Ne kombináld a napozással: Ha nyáron természetes napon is barnulsz, csökkentsd a szolárium használatát vagy hagyd ki teljesen!

Alternatívák a szoláriumhoz

Ha szeretnéd biztonságosabbá tenni a barnulást, ezeket fontold meg:

• Önbarnító termékek: Teljesen biztonságosak, ha jól viszed fel őket
• Spray tan: Profi kezelés szalonokban, tartós eredmény
• Bronzosító púder/krém: Ideiglenes megoldás, de nem károsítja a bőrt

Ezek ugyan nem adnak D-vitamint, de nem is növelik a bőrrák kockázatát.

Összefoglalva

A szolárium nem ördögtől való, de felelősséggel kell használni. Kezdd rövid időkkel, fokozatosan építsd fel, soha ne menj túlzásba, és mindig védd az érzékeny részeket. Hidratáld a bőrödet, igyál sok vizet, és rendszeresen ellenőriztesd magad orvossal. Ha betartod ezeket a szabályokat, kaphatsz egy szép barnulást anélkül, hogy komolyabb kárt okoznál.

De őszintén? A legjobb, ha mértékkel használod, és nem válik életmóddá. Alternatívaként az önbarnítók is szuper eredményt adhatnak, bőrkárosítás nélkül. Gondolkodj el ezen is!

Legyen szép a barnulásod, de legyen biztonságos is! ☀️